Что делать, если сильная жара

   защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

   не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;

   старайтесь употреблять как можно больше жидкости (несладкая вода) не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;

   не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву;

  не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди;

   старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;

   ограничьте длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции